안내장: 제2015-72호 (2015.09.21.)

학교급식 식단표

2015.09.21. ~ 10.02.	모스크바한국학교

날 짜	9/21 월 (603kcal)	9/22 화 (594kcal)	9/23 수 (588kcal)	9/24 목 (613kcal)	9/25금
유치원간식	악티밀	삶은달걀, 쥬스	초코파이, 우유	삼색샌드위치, 쥬스	[급식없음]
초등생간식	악티밀	과일	초코파이, 우유	다농초코볼요거트
메 뉴	찰흑미밥 김치 배추된장국 하이라이스 참치야채전	잡곡밥 깍두기 삼계탕 마파두부 감자조림	찰현미밥 겉절이 설렁탕 군만두 배추햄볶음	잡곡밥 깍두기 부대찌개 짜장떡볶이 단호박튀김
1인당 영양가	단백질 30g / 칼슘 313mg	단백질 26.3g / 칼슘 277mg	단백질 27g / 칼슘 265mg	단백질 34g / 칼슘 289mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓
	배추된장국	삼계탕:	설렁탕:	부대찌개:
	배추,파,멸치,다시마,집된장	닭,인삼,대추,양파,마늘,소금,후추,파	사골,소고기,무,양파,마늘,소금,파	햄,소시지,양파,돼지고기,흰콩,두부,김치,치즈,소금,파
	하이라이스	마파두부:	군만두:	짜장떡볶이:
	돼지고기,감자,당근,양파,하이라이스,	두부,쇠고기,고추기름,양파,당근,파프리카,마늘,소금,소금,후추,전분,굴소스	돼지고기,양파,파,당면,두부,마늘,소금,후추,간장	떡볶이떡,짜장,마늘,양파,양배추,물엿,멸치,다시마,깨
	참치야채전:	감자조림:	배추햄볶음:	단호박튀김
	참치(원산지-태국),옥수수,마늘,당근,양파,파프리카,소금,후추,달걀,밀가루	감자,당근,간장,설탕,깨,물엿,참기름	배추,햄,마늘,고추기름,간장,설탕,식용유,깨,파	단호박,튀김가루,물,소금
날 짜	9/28 월 (574kcal)	9/29 화 (620kcal)	9/30 수 (576kcal)	10/1 목 (592kcal)	10/2 금 (623kcal)
유치원간식	소시지빵,주스	소고기스프	카스테라, 우유	다농초코칲요거트	감자퓨레,쥬스
초등생간식	악티밀	과일푸딩	카스테라, 우유	다농초코칲요거트	쿠키, 주스
메뉴	찰흑미밥 김치 들깨미역국 콩나물돼지불고기 햄야채전	잡곡밥 깍두기 김치콩나물국 닭갈비 무초절임	찰현미밥 겉절이 소고기감자국 미트볼 가지들깨볶음	잡곡밥 깍두기 오뎅국 깐풍기 고사리볶음	찰보리밥 김치 오징어짬뽕탕 제육볶음 숙주나물
1인당 영양가	단백질 30.5g / 칼슘 316mg	단백질 33g / 칼슘 276mg	단백질 28.5g / 칼슘 290mg	단백질 27g / 칼슘 306mg	단백질 37.8g / 칼슘 288mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치), 고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	들깨미역국:	김치콩나물국:	소고기감자국:	오뎅국:	오징어짬뽕탕:
	미역,마늘,들깨가루,국간장,소금,후추	김치,콩나물,소금,다시마,멸치,국간장,마늘,소금,후추,파	소고기,파,감자,고추기름,마늘,소금,후추	오뎅,무,당근,다시마,멸치,국간장,마늘,소금,파	양배추,오징어,양파,고추기름,마늘,생강,소금,후추
	콩나물돼지불고기:	닭갈비:	미트볼:	깐풍기	제육볶음:
	돼지고기,콩나물,당근,양파,생강,간장,고추장,설탕,소금,후추	닭갈비,간장,소금,후추,물엿,간장,마늘,생강,마늘,식초,깨,설탕,소금	소고기,돼지고기,양파,마늘,밀가루,달걀,파,후추,소금,깨	닭가슴살,전분,소금,후추,파프리카,양파,굴소스,고추기름,식초,설탕	돼지고기,당근,양파,생강,간장,고추장,설탕,소금,후추
	햄야채전	무초절임	가지들깨볶음:	고사리볶음	숙주나물:
	햄,피망,양파,당근,옥수수,치즈,소금,부침가루	무우,고추가루,마늘,식초,설탕,물엿,소금,깨	가지,들깨,마늘,간장,소금,후추	고사리, 마늘, 참기름, 깨, 파	숙주,마늘,소금,설탕,파프리카,파,깨

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.

학교급식 식단표

2015.10.05. ~ 10.16.	모스크바한국학교

날 짜	10/5 월 (613kcal)	10/6 화 (621kcal)	10/7 수 (597kcal)	10/8 목 (589kcal)	10/8 목 (579kcal)
유치원간식	구운감자,주스	오믈렛, 주스	쿠키, 바나나쉐이크	딸기잼샌드위치,주스	치킨콘스프
초등생간식	악티밀	과일	쿠키, 우유	다농요거트	비스킷,주스
메 뉴	찰흑미밥 김치 맑은콩나물국 닭강정 오이무침	잡곡밥 백김치 사골곰탕 잡채 콩나물무침	찰현미밥 김치 닭볶음탕 오징어튀김 호박새우볶음	잡곡밥 백김치 육개장 마파두부 달걀장조림	찰보리밥 김치 소고기무국 동그랑땡 당근채무침
1인당 영양가	단백질 32g / 칼슘 311mg	단백질 27g / 칼슘 298mg	단백질 28g / 칼슘 297mg	단백질 25.8g / 칼슘 266mg	단백질 26.5g / 칼슘 291mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	백김치:	김치:	백김치:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	배추,소금,설탕,파,액젓,대추,잣,배	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	배추,소금,설탕,파,액젓,대추,잣,배	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	맑은콩나물국:	사골곰탕:	닭볶음탕 :	육개장:	소고기무국:
	콩나물,파,마늘,소금	사골,소고기,파,마늘,소금,후추	닭,고추장,당근,감자,후추	소고기,고사리,무,대파,숙주,고추가루,마늘,생강,소금	무,소고기,마늘,파,국간장,소금,후추
	닭강정:	잡채:	오징어튀김	마파두부:	동그랑땡:
	닭,후추,소금,튀김가루,소스(케첩,마늘,고추장)	당면,후추,소금,파,간장,참기름,설탕,파프리카,당근	오징어,소금,후추,튀김가루	두부,소고기,피망,양파,당근,고추기름,식초,설탕,간장,전분,마늘,소금,후추	돼지고기,양파,소고기,당근,마늘,파,두부,달걀,밀가루,소금,후추
	오이무침:	콩나물무침:	호박새우볶음	달걀장조림:	당근채무침:
	오이,식초,고추가루,파프리카,양파,설탕,소금	콩나물,고춧가루,깨,소금,참기름마늘,파	호박,보리새우,마늘,간장,참기름,깨	달걀,마늘,생강,간장,설탕,물,감자,당근,깨	당근채,마늘,고추기름,식초,설탕,소금
날 짜	10/12 월 (632kcal)	10/13 화 (618kcal)	10/14 수 (586kcal)	10/16 목 (596kcal)	10/16 목 (620kcal)
유치원간식	뉴델라샌,우유	소고기죽	카스 테라, 우유	다농요거트	감자튀김,주스
초등생간식	악티밀	과일	카스 테라, 우유	다농요거트	쿠키,주스
메 뉴	찰흑미밥 김치 미역국 오징어두루치기 올리비에샐러드	잡곡밥 백김치 된장찌개 갈비찜 마늘쫑무침	백미 김치 대구맑은국 탕수육 무생채	잡곡밥 백김치 김치찌개 불고기 과일샐러드	찰보리밥 김치 얼큰소고기무국 돈까스 양배추샐러드
1인당 영양가	단백질 29.5g / 칼슘 288mg	단백질 26g / 칼슘 290mg	단백질 28g / 칼슘 315mg	단백질 33.5g / 칼슘 311mg	단백질 26.7g / 칼슘 273mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	백미:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	백김치:	김치:	백김치:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	배추,소금,설탕,파,액젓,대추,잣,배	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	배추,소금,설탕,파,액젓,대추,잣,배	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	미역국:	된장찌개:	대구맑은국:	김치찌개	얼큰소고기무국:
	소고기,미역,소금,국간장,마늘	된장,멸치,다시마,소고기,마늘,호박,양파,감자,당근,버섯,두부	대구,무우,콩나물,마늘,파,소금	돼지고기,양파,김치,마늘,파,두부,간장,후추	소고기,무,고추기름,마늘,국간장,소금,후추,파
	오징어두루치기:	갈비찜:	탕수육:	불고기:	돈까스:
	오징어,깻잎,배추,고추기름,양파,마늘,소금,후추	돼지갈비,간장,소금,후추,물엿,간장,마늘,생강,감자,당근,오이,미역,마늘,식초,깨,설탕,소금	돼지고기,달걀,밀가루,소금,후추,소스:사과,파인애플,오이,당근,녹말가루,케찹,간장,설탕,식초,소금	소고기,양파,파,당근,버섯,간장,설탕,깨,마늘,참기름,후추,물엿	돼지목살,소금,후추,빵가루,달걀물
	올리비에샐러드:	마늘쫑무침:	무생채	과일샐러드:	양배추 샐러드:
	감자,콩,햄,달걀,양파,당근,마요네즈,소금	마늘쫑,고추가루,간장,마늘,깨소금,고추장	무우,고추가루,마늘,식초,설탕,물엿,소금,깨	사과,바나나,건포도,귤,포도,감자,설탕,마요네즈	양배추,당근,마요네즈,케찹

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.