안내장: 제2015-28호 (2015.04.27.)

학교급식 식단표

2015.5월	모스크바한국학교

날 짜	4/27 월 (588kcal)	4/28 화 (565kcal)	4/29 수 (573kcal)	4/30 목 (602kcal)	5/1 금
유 간식	악티밀	삶은달걀, 쥬스	쿠키, 바나나쉐이크	삼색샌드위치, 쥬스
초등간식	악티밀	과일	쿠키, 우유	다농초코볼요거트
메 뉴	찰흑미밥 김치 오뎅국 잡채 야채튀김	잡곡밥 깍두기 설렁탕 닭강정 콩나물무침	찰현미밥 겉절이 배추된장국 미트볼 감자조림	잡곡밥 깍두기 순두부찌개 불고기 오이무침	[러. 노동절 휴일]
1인당 영양가	단백질 28g / 칼슘 286mg	단백질 26g / 칼슘 302mg	단백질 31g / 칼슘 293mg	단백질 25g / 칼슘 265mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀
	김치:	김치:	겉절이:	깍두기:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕, 소금,액젓(새우,멸치),고춧가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루, 액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓
	오뎅국:	설렁탕:	배추된장국:	순두부찌개:
	오뎅,무,당근,다시마, 멸치,국간장,마늘,소금,파	사골,소고기,무,양파,마늘,소금,파	배추,멸치,파,다시마,집된장,마늘	순두부,돼지고기,김치,노른자,파,소금
	잡채:	닭강정:	미트볼:	불고기:
	당면,후추,소금,파,간장,참기름,설탕,파프리카,당근	닭,후추,소금,튀김가루,소스(케첩,마늘,고추장)	소고기,돼지고기,양파,마늘,밀가루,달걀,파,후추,소금,깨	소고기,양파,파,당근,버섯,간장,설탕,깨,마늘,참기름,후추,물엿
	야채튀김:	콩나물무침:	감자조림:	오이무침:
	감자,당근,양파,튀김가루,소금	콩나물,깨,소금,참기름마늘,파	감자,당근,간장,설탕,깨,물엿,참기름	오이,식초,고추가루,파프리카,양파,설탕,소금
날 짜	5/4 월	5/5 화 (575kcal)	5/6 수 (593kcal)	5/7 목 (603kcal)	5/8 금 (564kcal)
유 간식		스크램블에그,주스	카스테라, 우유	다농초코칲요거트	치킨콘스프
초등간식		[초등 현장체험학습]	카스테라, 우유	다농초코칲요거트	쿠키, 주스
메뉴	[러. 노동절 휴일]	잡곡밥 깍두기 삼계탕 두부조림 소세지야채볶음	찰현미밥 겉절이 김치콩나물국 돼지갈비찜 숙주나물	잡곡밥 깍두기 육개장 군만두 김치전	찰보리밥 김치 소고기무국 탕수육 햄야채전
1인당 영양가		단백질 32g / 칼슘 278mg	단백질 35g / 칼슘 283mg	단백질 28g / 칼슘 264mg	단백질 31g / 칼슘 292mg
재 료		잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
		퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
		깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
		무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
		삼계탕:	김치콩나물국:	육개장:	소고기무국:
		닭,인삼,대추,양파,마늘,소금,후추,파	김치,콩나물,소금,다시마,멸치,국간장,마늘,소금,후추,파	소고기,고사리,무,대파,숙주,고추가루,마늘,생강,소금	무,소고기,마늘,파,국간장,소금,후추
		두부조림:	돼지갈비찜:	군만두:	탕수육:
		두부,밀가루,소금,후추,소스:간장,마늘,물엿,참기름,깨,참기름,고추가루	돼지갈비,감자,양파,당근,마늘,생강,후추,설탕,간장,	돼지고기,양파,파,당면,두부,마늘,소금,후추,간장	돼지고기,달걀,밀가루,소금,후추 (소스: 사과,파인애플,오이,당근,녹말가루,케찹,간장,설탕,식초,소금)
		소시지 야채볶음	숙주나물초무침:	김치전:	햄야채전
		케첩,깨,소시지,양파,고추장,마늘,당근,파인애플,설탕,물엿	숙주,마늘,소금, 참기름,깨,	김치,부침가루,소금	햄,통조김,옥수수,당근,양파,카레가루,밀가루,달걀,소금,후추

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.

학교급식 식단표

2015.5월	모스크바한국학교

날 짜	5/11 월	5/12 화 (585kcal)	5/13 수 (593kcal)	5/14 목 (610kcal)	5/15 금 (582kcal)
유 간식		모닝빵(초코), 우유	쿠키,바/쉐이크	감자퓨레,주스	씨리얼
초등간식		과일	쿠키, 우유	다농초코칲요거트	웨하스, 우유
메 뉴	[러.전승기념 휴일]	잡곡밥 깍두기 소고기미역국 참치야채전 배추햄볶음	찰현미밥 겉절이 부대찌개 소고기장조림 무생채	잡곡밥 깍두기 오징어짬뽕 파닭 당근채무침	찰보리밥 김치 얼큰소고기무국 떡볶이 계란말이
1인당 영양가		단백질 32g / 칼슘 288mg	단백질 25g / 칼슘 265mg	단백질 30g / 칼슘 311mg	단백질 26g / 칼슘 292mg
재 료		잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
		퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
		깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
		무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
		소고기미역국:	부대찌개:	오징어짬뽕:	얼큰소고기무국:
		소고기,미역,소금,국간장,마늘	햄,소시지,양파,돼지고기,흰콩,두부,김치,치즈,소금,파	양배추,오징어,양파,고추기름,마늘,생강,소금,후추	소고기,무,고추기름,마늘,국간장,소금,후추,파
		참치야채전:	소고기장조림:	파닭:	떡볶이:
		참치(원산지-태국),옥수수,마늘,당근,양파,파프리카,소금,후추,달걀,밀가루	소고기,달걀,마늘,생강,간장,설탕,물,감자,당근,깨	닭가슴살,튀김가루,파,소스(레몬,간장,설탕,마늘,물)	떡볶이떡,고추장(초등),짜장(유치),마늘,양파,양배추,물엿,멸치,다시마,깨
		배추햄볶음:	무생채	당근채무침:	계란말이:
		배추,햄,마늘,고추기름,간장,설탕,식용유,깨,파	무우,고추가루,마늘,식초,설탕,물엿,소금,깨	당근채,마늘,고추기름,식초,설탕,소금	달걀,당근,파,소금,후추
날 짜	5/18 월 (591kcal)	5/19 화 (563kcal)	5/20 수 (563kcal)	5/21 목 (598kcal)	5/22 금 (624kcal)
유 간식	프랑크빵, 보리차	구운감자, 주스	카스테라, 우유	다농초코볼요거트	딸기잼샌드위치, 주스
초등간식	악티밀	과일푸딩	카스테라, 우유	다농초코볼요거트	쿠키, 주스
메 뉴	찰흑미밥 김치 닭미역국 소세지전 감자채볶음	잡곡밥 깍두기 사골곰탕 깐풍기 콩나물무침	찰현미밥 겉절이 닭개장 해물파전 오이미역무침	잡곡밥 깍두기 소고기감자국 돈까스 양배추샐러드	찰보리밥 김치 맑은콩나물국 제육볶음 양배추쌈,쌈장
1인당 영양가	단백질 33g /칼슘 278mg	단백질 36g /칼슘 276mg	단백질 25.5g /칼슘 293mg	단백질 30g /칼슘 281mg	단백질 24g /칼슘 276mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	닭미역국:	사골곰탕:	닭개장:	소고기감자국:	맑은콩나물국:
	닭,미역,국간장,마늘,소금,후추	사골,소고기,파,마늘,소금,후추	닭,고사리,숙주,우거지,고추가루,국간장,소금,후추	소고기,파,감자,고추기름,마늘,소금,후추	콩나물,파,마늘,소금
	소세지전:	깐풍기	해물파전:	돈까스:	제육볶음:
	소세지,밀가루,소금,달걀	닭가슴살,전분,소금,후추,파프리카,양파,굴소스,고추기름,식초,설탕	해물칵테일,파,달걀,소금,후추,밀가루,전분가루	돼지목살,소금,후추,빵가루,달걀물	돼지고기,당근,양파,생강,간장,고추장,설탕,소금,후추
	감자채볶음:	콩나물무침:	오이미역무침:	양배추샐러드:	양배추쌈,쌈장:
	감자,당근,소금,후추,마늘,깨	콩나물,깨,소금,참기름마늘,파	오이,미역,당근,깨,양파,식초,설탕,고추가루,소금	양배추,당근,케찹,마요네즈	삶은양배추,쌈장(집된장,고춧가루,설탕,참기름,마늘)

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.