안내장: 제2015-19호 (2015.03.26.)

학교급식 식단표

2015.4월	모스크바한국학교

날 짜	3/31 월 (640kcal)	3/31 화 (543kcal)	4/1 수 (623kcal)	4/2 목 (565kcal)	4/3 금 (594kcal)
유치원간식	모닝빵, 우유	삶은달걀, 쥬스	쿠키, 바나나쉐이크	삼색샌드위치, 쥬스	감자퓨레, 우유
초등생간식	악티밀	바나나	쿠키, 우유	다농초코볼요거트	웨하스, 우유
메 뉴	찰흑미밥 김치 배추우거지국 불고기 소세지야채볶음	잡곡밥 깍두기 들깨미역국 오징어튀김 오이미역무침	찰현미밥 겉절이 순두부찌개 마파두부 양상추샐러드	잡곡밥 깍두기 설렁탕 닭강정 콩나물무침	찰보리밥 김치 오뎅국 잡채 소세지부침
1인당 영양가	단백질 33g / 칼슘 240mg	단백질 24g / 칼슘 295mg	단백질 29.5g / 칼슘 278mg	단백질 26g / 칼슘 302mg	단백질 31g / 칼슘 294mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	김치:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강, 찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루, 액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	배추우거지국	들깨미역국:	순두부찌개:	설렁탕:	오뎅국:
	배추,파,멸치,다시마,집된장	미역,마늘,들깨가루,국간장,소금,후추	순두부,돼지고기,김치,노른자,파,소금	사골,소고기,무,양파,마늘,소금,파	오뎅,무,당근,다시마,멸치,국간장,마늘,소금,파
	불고기:	오징어튀김	마파두부:	닭강정:	잡채:
	소고기,양파,파,당근,버섯,간장,설탕,깨,마늘,참기름,후추,물엿	오징어,소금,후추,튀김가루	두부,쇠고기,고추기름,양파,당근,파프리카,마늘,소금,소금,후추,전분,굴소스	닭,후추,소금,튀김가루,소스(케첩,마늘,고추장)	당면,후추,소금,파,간장,참기름,설탕,파프리카,당근
	소시지 야채볶음	오이미역무침:	양상추샐러드:	콩나물:	소세지부침:
	케첩,깨,소시지,양파,고추장,마늘,당근,파인애플,설탕,물엿	오이,미역,당근,깨,양파,식초,설탕,고추가루,소금	양상추,당근채,소스 (식초,소금,파인애플,옥수수,설탕)	콩나물,깨,소금,참기름마늘,파	소세지,달걀,밀가루,소금,후추
날 짜	4/6 월 (585kcal)	4/7 화 (552kcal)	4/8 수 (605kcal)	4/9 목 (543kcal)	4/10 금 (594kcal)
유치원간식	호박야채전,보리차	스크램블에그,주스	카스테라, 우유	삶은달걀,주스	치킨콘스프
초등생간식	악티밀	과일(혹은 푸딩)	카스테라, 우유	다농초코칲요거트	오트밀쿠키, 주스
메뉴	찰흑미밥 김치 소고기무국 탕수육 감자조림	잡곡밥 깍두기 삼계탕 두부부침 김치전	찰현미밥 겉절이 김치콩나물국 갈비찜 오이무침	잡곡밥 깍두기 육개장 군만두 숙주나물초무침	햄달걀볶음밥 김치 된장찌개 무생채
1인당 영양가	단백질 32g / 칼슘 258mg	단백질 37.5g / 칼슘 292mg	단백질 37.5g / 칼슘 292mg	단백질 35g / 칼슘 295mg	단백질 28g / 칼슘 257mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	흰밥
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강, 찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	소고기무국:	삼계탕:	김치콩나물국:	육개장:	햄달걀볶음밥
	무우소고기,마늘,파,국간장,소금,후추	닭,인삼,대추,양파,마늘,소금,후추,파	김치,콩나물,소금,다시마,멸치,국간장,마늘,소금,후추,파	소고기,고사리,무,대파,숙주,고추가루,마늘,생강,소금	햄,달걀,파프리카,양파,당근,밥,소금,후추
	탕수육:	두부부침:	갈비찜:	군만두:	된장찌개:
	돼지고기,달걀,밀가루,소금,후추, 소스:사과,파인애플,오이,당근,녹말가루,케찹,간장,설탕,식초,소금	두부,밀가루,소금,후추,소스:간장,마늘,물엿,참기름,깨,참기름,고추가루	소갈비,간장,소금,후추,물엿,간장,마늘,생강,감자,당근,오이,미역,마늘,식초,깨,설탕,소금	돼지고기,양파,파,당면,두부,마늘,소금,후추,간장	된장,멸치,다시마,소고기,마늘,호박,양파,감자,당근,버섯,두부
	감자조림:	김치전:	오이무침:	숙주나물초무침:	무생채
	감자,당근,간장,설탕,깨,물엿,참기름	김치,부침가루,소금	오이,식초,고추가루,파프리카,양파,설탕,소금	숙주,마늘,소금,설탕,파프리카,파,깨,식초	무우,고추가루,마늘,식초,설탕,물엿,소금,깨

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.

학교급식 식단표

2015.4월	모스크바한국학교

날 짜	4/13 월 (603kcal)	4/14 화 (583kcal)	4/15 수 (592kcal)	4/16 목 (613kcal)	4/17 금 (564kcal)
유치원간식	파운드케잌, 우유	삶은달걀, 주스	쿠키, 바나나쉐이크	딸기쨈샌드위치,주스	씨리얼, 우유
초등생간식	악티밀	귤	쿠키, 우유	다농초코칲요거트	웨하스, 우유
메 뉴	찰흑미밥 김치 소고기미역국 소고기장조림 배추햄볶음	잡곡밥 깍두기 부대찌개 참치야채전 양배추샐러드	찰현미밥 겉절이 배추된장국 파닭 무초절임	잡곡밥 깍두기 얼큰소고기무국 콩나물돼지불고기 감자채볶음	찰보리밥 김치 오징어국 떡볶이 계란말이
1인당 영양가	단백질 30g / 칼슘 275mg	단백질 28g / 칼슘 323mg	단백질 25g / 칼슘 306mg	단백질 33g / 칼슘 286mg	단백질 32.5g / 칼슘 311mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	소고기미역국:	부대찌개:	배추된장국:	얼큰소고기무국:	오징어무국:
	소고기,미역,소금,국간장,마늘	햄,소시지,양파,돼지고기,흰콩,두부,김치,치즈,소금,파	배추,멸치,파,다시마,집된장,마늘	소고기,무,고추기름,마늘,국간장,소금,후추,파	오징어,무우,고추장,국간장,마늘,파,소금,후추
	소고기장조림:	참치야채전:	파닭:	콩나물돼지불고기:	떡볶이:
	소고기,달걀,마늘,생강,간장,설탕,물,감자,당근,깨	참치(원산지-태국),옥수수,마늘,당근,양파,파프리카,소금,후추,달걀,밀가루	닭가슴살,튀김가루,파,소스(레몬,간장,설탕,마늘,물)	콩나물,돼지고기,간장,고추장,고추가루,소금,후추,설탕,참기름,깨	떡볶이떡,고추장(초등),짜장(유치),마늘,양파,양배추,물엿,멸치,다시마,깨
	배추햄볶음:	양배추샐러드:	무초절임:	감자채볶음:	계란말이:
	배추,햄,마늘,고추기름,간장,설탕,식용유,깨,파	양배추,당근,양파채조금,마요네즈,케첩,깨	무우,식초,설탕,소금,마늘	감자,당근,소금,후추,마늘,깨	달걀,당근,파,소금,후추
날 짜	4/20 월 (574kcal)	4/21 화 (611kcal)	4/22 수 (600kcal)	4/23 목 (597kcal)	4/24 금 (582kcal)
유치원간식	프랑크빵,보리차	스크램블에그,주스	카스테라, 우유	다농초코볼요거트	[유치원현장학습]
초등생간식	악티밀	과일(혹은 푸딩)	카스테라, 우유	다농초코볼요거트	오트밀쿠키, 우유
메 뉴	찰흑미밥 김치 닭미역국 깐풍기 당근채무침	잡곡밥 깍두기 사골곰탕 동그랑땡 숙주나물	찰현미밥 겉절이 소고기감자국 돈까스 양배추초무침	잡곡밥 깍두기 닭개장 해물파전 과일샐러드	찰보리밥 김치 맑은콩나물국 제육볶음 브로콜리&초고추장
1인당 영양가	단백질 25.5g / 칼슘 298mg	단백질 31.3g / 칼슘 304mg	단백질 30g / 칼슘 282mg	단백질 36.4g / 칼슘 313mg	단백질 27g / 칼슘 302mg
재 료	찰흑미밥:	잡곡밥:	찰현미밥:	잡곡밥:	찰보리밥:
	찹쌀,흑미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,현미,쌀	퀴노아,조,메밀,찹쌀,쌀	찹쌀,보리,쌀
	김치:	깍두기:	겉절이:	깍두기:	김치:
	배추,파,무,마늘,생강, 찹쌀풀,양파,배,설탕, 소금,액젓(새우,멸치),고추가루	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,깨,마늘,생강,앙파,고추가루,액젓(새우,멸치),소금	무,소금,설탕,파,고추가루,액젓	배추,파,무,마늘,생강,찹쌀풀,양파,배,설탕,소금,액젓(새우,멸치),고추가루
	닭미역국:	사골곰탕:	소고기감자국:	닭개장:	맑은콩나물국:
	닭,미역,국간장,마늘,소금,후추	사골,소고기,파,마늘,소금,후추	소고기,파,감자,고추기름,마늘,소금,후추	닭,고사리,숙주,우거지,고추가루,국간장,소금,후추	콩나물,파,마늘,소금
	깐풍기	동그랑땡:	돈까스:	해물파전:	제육볶음:
	닭가슴살,전분,소금,후추,파프리카,양파,굴소스,고추기름,식초,설탕	돼지고기,양파,소고기,당근,마늘,파,두부,달걀,밀가루,소금,후추	돼지목살,소금,후추,빵가루,달걀물	해물칵테일,파,달걀,소금,후추,밀가루,전분가루	돼지고기,당근,양파,생강,간장,고추장,설탕,소금,후추
	당근채무침:	숙주나물:	양배추초무침:	과일샐러드:	부로콜리&초장:
	당근채,마늘,고추기름,식초,설탕,소금	숙주,마늘,소금,참기름,깨,파	양배추,당근,양파,식초,소금,설탕	사과,바나나,건포도,귤,포도,감자,설탕,마요네즈	브로콜리,고추장,식초,마늘,설탕

* 과일 및 야채, 간식은 식재료 구입여건에 따라 약간 변동될 수 있습니다.

* 수저 및 개인물병(필요한 학생) 지참 부탁드립니다.